Здарова всем!кто знает как всё таки сойти с мёртвой точки веса???застопорился на одном весе и хоть убей)))
-------------
добавлено в 09.23:
Цитата: sha-kruz
Это протеин, гейнер что вообще такое, и как нужно принимать?
Смотря в каких целях его использовать, исходя из вашей конституции тела)если вы имеете избыточный вес то не нужен он вам, либо перед тренировкой закинуть порцию, для достатка энергии)в гейнерах много углей, (углеводов)при избытке веса нужно больше затрачивать чем употреблять калорийность)))иначе всё уйдёт в жир
-------------
добавлено в 09.37:
Цитата: Ronaldinho
Привет скажите лишний мышечный вес вреден для здоровья ?
